Personlig träning

Vad är din roll på Skogshem & Wijk Meetings|Events?
Sedan fyra år tillbaka har jag fått i uppdrag att få våra gäster att ha fler fysiska aktiviteter under vistelsen.
Meningen med min roll är att inspirera våra gäster att få med sig ett hälsotänk efter sin konferensvistelse och förhoppningsvis lite extra kunskap.

Hur viktigt är det att vi rör på oss när vi sitter stilla under en konferensdag?
Det är lika viktigt under en konferens som under alla vanliga arbetsdagar, för att bli mer mottaglig av den information som ges samt arbeta bra under vistelsen här. Och här har vi möjligheten att ge dem både naturens lugn och goda möjligheter för träning såväl inom som utomhus.

Dina bästa tips på ett "break" under en konferensdag?
Är det en stor grupp är stavgångspromenader ett utmärkt sätt att röra sig och framför allt här där vi har tre olika stavgångsleder i en vacker natur.
Fördelen med promenader är att man kan utöva gruppdiskussioner under tiden. Stavar finns för utlåning i receptionen. 

Hur kan ni hjälpa till att "komma igång" under vistelsen  här på Skogshem & Wijk?
Vi startar gärna upp konferensen med en kort föreläsning om våra möjligheter för just träning under vistelsen. Med vår kunniga mötessupport och min hjälp lägger vi gärna upp en hälsoinriktad och bra konferens som passar för samtliga i gruppen.

Måste man ha ett välutrustat gym?
Nej, det är fantasin som sätter stopp för vad man kan göra för aktiviteter. Det finns en massa bra redskap i naturen att ta till. Men vi erbjuder två fullt utrustade gym som gästerna har tillgång till 24 timmar om dygnet.

Har du några förslag på enkla redskap att ha med sig på bilsemestern för att hålla i gång?
Din egen kropp samt ett gummiband. Kettlebell är en populär nyhet men där krävs en viss kunskap för att kunna hantera dem på rätt sätt.
Tips: Gå gärna in på www.eleikosport.se

Hur är det med matintaget före och efter träning?
Det råder delade meningar om detta.
Näring ska alltid intas regelbundet men efter aktivitet är det extra viktigt att få i sig en lätt måltid som innehåller kolhydrater, fett och proteiner.
Ex, Nyttig picknick (Artikel från Lidingö Magasin nr 6 )
Får du inte i dig näring direkt efter en fysisk aktivitet så tar kroppen energi från muskelaturen och detta innebär att musklerna blir mindre i stället för att utvecklas och ta emot träningen på rätt sätt. Det spelar ingen roll vilken fysisk aktivitet du gör.

Ta gärna del av fler tips på recept från Patrik:

1- Optimera träningstiden (Artikel från Lidingö Magasin nr 15)

2- Limestekta kycklingsfilé (Artikel från Lidingö Magasin nr 12)

3- Färsk tonfisk på spenatbädd (Artikel från Lidingö Magasin nr 11)

4- Lax på spenatbädd (Artikel från Lidingö Magasin nr 10)

5- Mens sana in corpore sano (Artikel från Lidingö Magasin nr 9)

6- Krämig höstsoppa med kantareller (Artikel från Lidingö Magasin nr 8)

7- Sommarsalladen (Artikel från Lidingö Magasin nr 7)